Puso at presyon ng dugo: alamin ang iyong numero
Kadalasang walang sintomas ang high blood (altapresyon), kaya marami ang nalalaman lang ito matapos ma-stroke o atakihin sa puso. Ang tanging paraan para malaman ang iyong numero ay ang pagpapasukat nito.
Libre ang pagpapakuha ng blood pressure sa barangay health station, rural health unit o YAKAP clinic. Kung pinasusukat ka ng doktor sa bahay, ipinapakita ng aming gabay kung paano ito sukatin nang tama at magtala ng resulta na dadalhin mo sa check-up.
Ipinapaliwanag ng mga gabay sa ibaba ang kahulugan ng mga numero, kung paano nakatutulong ang pagbabago ng pamumuhay at ang maintenance na gamot, at ang mga babalang senyales na kailangan ng agarang lunas. Pumunta agad sa emergency room kapag may pananakit ng dibdib, biglang panghihina ng isang bahagi ng katawan, hirap magsalita o matinding hirap huminga.
5 gabayNa-update noong Nobyembre 1, 2026
Kapag emergency, pumunta agad sa pinakamalapit na emergency room o tumawag sa 911. Tumawag sa 911
Mga gabay sa paksang ito
Sintomas ng heart failure: manas, hirap huminga at kailan magpatingin
Ang heart failure ay nangangahulugang hindi na kayang magbomba ng puso ng dugo nang maayos, pero hindi ito tumigil. Ang pangunahing sintomas ng heart failure ay hirap huminga, manas sa paa, bukung-bukong, binti o tiyan, pagkapagod at biglang pagbigat ng timbang dahil sa tubig. Ang gamot araw-araw, mas kaunting asin at pagtimbang tuwing umaga ay tumutulong para manatili itong stable nang maraming taon. Tumutulong ang PhilHealth sa bayad sa ospital at sa ilang maintenance na gamot sa YAKAP clinic.
Altapresyon (high blood): mga sintomas, numero at ano ang dapat gawin
Ang altapresyon, o "high blood", ay tinatamaan ang mga 1 sa bawat 3 adulto sa Pilipinas. Kadalasan wala itong sintomas, kaya marami ang hindi nakaaalam na mayroon sila nito hanggang magka-stroke o atake sa puso. Ang reading na 140/90 o higit pa sa higit sa isang araw ay nangangahulugang may high blood ka. Napabababa ito ng mas kaunting asin, regular na ehersisyo at araw-araw na maintenance na gamot, at may libreng check at gamot sa mga health center at sa PhilHealth YAKAP.
Sakit sa bato (CKD): sintomas, test at dialysis
Ang chronic kidney disease (CKD) o pangmatagalang sakit sa bato ay unti-unting pinsala sa mga bato (kidney), kaya hindi na nila nalilinis nang maayos ang dugo. Kadalasang walang sintomas ang maagang sakit sa bato, kaya blood test para sa creatinine (eGFR) at urine test lang ang paraan para malaman ito. Diabetes at high blood ang pinakakaraniwang sanhi. Kayang pabagalin ito ng gamutan. Kapag bumigay ang bato, kailangan ng dialysis o transplant, at tumutulong ang PhilHealth sa bayad.
Normal na blood pressure: BP chart at kahulugan ng mga numero
Ang normal na blood pressure ng adult ay mas mababa sa 120/80. Ayon sa WHO, ang 140/90 o higit pa sa dalawang magkaibang araw ay high blood o altapresyon, at ang 180/120 o higit pa ay mapanganib na taas. Mababa ang mas mababa sa 90/60. Sa bahay, mas mababa ang hangganan ng mataas: 135/85. Iisa ang chart para sa adults sa anumang edad. Ang bata ay ikinukumpara sa ibang bata na kapareho ng edad, kasarian at taas. Puwede kang magpa-BP sa barangay health station o YAKAP clinic.
Paano gamitin ang BP monitor sa bahay at kumuha ng BP nang mano-mano
Para tama ang reading, magpahinga muna nang 5 minuto, umupo nang nakasandal at nakalapat ang paa, at ilagay ang tamang laki ng cuff sa hubad na itaas na braso, kapantay ng puso. Kumuha ng dalawang reading na 1 minuto ang pagitan at isulat ang mga ito. Alamin dito kung paano kumuha ng blood pressure sa bahay, gamit man ang monitor o mano-mano, paano mag-log, at aling reading ang dapat ipatingin sa doktor. Walang monitor? Magpa-check sa barangay health station, RHU o PhilHealth YAKAP clinic.
Mga karaniwang tanong
Nasa gabay na naka-link ang bawat sagot.
May tanong tungkol sa sarili mong sitwasyon?
Sumasagot si Ramon, ang aming Coach sa blood pressure, sa iyong wika, libre, anumang oras. AI agent si Ramon, hindi tao: sa emergency, tumawag sa 911.